Wenn sich der Stress nicht mehr abbauen lässt

Welche Prozesse im Körper bei Stress ablaufen

Bei Stress handelt es sich eigentlich um eine körperliche Schutzreaktion bei einer Bedrohung: In einer Gefahrensituation ermöglichen die Stressreaktionen des Körpers, schnell zu reagieren, indem der Blutdruck steigt, die Muskelspannung und die Leistungsfähigkeit zunehmen. Erreicht wird das, indem der Körper verstärkt Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol ausschüttet. Lässt der Stress wieder nach, normalisiert sich auch der Hormonhaushalt wieder.

Kurze Stressepisoden können aktivierend und stimulierend wirken – sogenannter „positiver“ oder „Eu-Stress“, der durch eine herausfordernde Situation entsteht, die bewältigt werden kann. Wird Stress allerdings zur Dauerbelastung, kann er nachhaltig schädigend sein für Körper und Geist.

Wie sich Stress und Depressionen in den Symptomen ähneln

Stress und Depressionen ähneln einander in den Symptomen, in beiden Fällen kommt es zu ähnlichen körperlichen Vorgängen durch erhöhte Stresshormon-Ausschüttungen. Zu den Anzeichen für chronischen und schädigenden Stress gehören:

Die Vielzahl der möglichen Symptome macht es wie bei der Depression nicht einfach, die Ursache klar zu erkennen.

Kann Stress Depressionen auslösen?

Stress kann die Entstehung von Depressionen begünstigen. Ob eine erhöhte Stressbelastung zu Depressionen führt, hängt aber auch von genetischen Prädispositionen, frühkindlichen Prägungen und bisherigen Erkrankungen ab. Entscheidend ist dabei, wie Sie mit dem Stress umgehen: Welche Stressbewältigungsmechanismen haben Sie? Wenn Sie dazu tendieren, sich zu überschätzen, sich zu viel aufbürden, sich keine Ruhephasen gönnen und so die „Stressspirale“ befördern, ist es eine Frage der Zeit, bis der Stress gesundheitliche Folgen hat.

Wie lassen sich Stress und Depressionen gezielt behandeln?

Normaler Stress bzw. kurze Stressphasen lassen sich durch Entspannung und körperliche Betätigung überwinden. Wenn allerdings eine stressbedingte Depression auftritt, sind Therapie und Medikamente für eine Genesung notwendig. Gezielter Stressabbau und ein bewusster Umgang mit Stress kann zur Bewältigung von Stressphasen entscheidend beitragen, dazu gehören etwa:

Ob eine ambulante Behandlung durch einen Therapeuten und die Einnahme von Antidepressiva ausreichend ist oder eine stationäre Aufnahme in einer Klinik notwendig wird, hängt von der Schwere der Erkrankung ab. Bei einer stationären Aufnahme im Clinicum Alpinum erstellen wir ein individualisiertes Behandlungsangebot. Erfahren Sie mehr darüber, welche Therapien und Zugänge unser Behandlungsangebot für Depressionen umfasst und warum Schlaf eine zentrale Behandlungssäule ist.